[duffy]

J'ai toujours entendu dire que le sport entretenait le corps mais est-ce qu'on peut paraître plus jeune en faisant du sport quotidiennement?

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[RAPH]

Reprendre une activité physique pour se réconcilier avec soi-même et son corps est une bonne décision. Mais elle nécessite, surtout après une longue interruption, de prendre quelques précautions.

Un seul mot : la régularité

Avant de vous y remettre, surtout si vous avez plus de 40 ans, prenez conseil auprès de votre médecin traitant.

Première règle : la régularité.

Un peu d’exercice à allure modérée, tous les jours pendant environ 30 minutes, est plus bénéfique qu’une séance intensive par semaine.

L’essentiel est de bouger et de comprendre que l’exercice physique ne se réduit pas à une pratique sportive.
Descendre une station de bus avant la sienne, prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, promener son chien permet de dépenser de l’énergie, donc de brûler des calories, d’entretenir son cœur, ses poumons et ses muscles.

Ne pas visez l’exploit mais l'endurance.
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Là où la diplomatie a échoué, il reste la femme.