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Quelle méthode pour réveiller ses muscles?

Quels sont les bons sports à pratiquer à domicile?
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Milady
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Quelle méthode pour réveiller ses muscles?

Messagepar Milady » Mar 07 Oct, 2008 17:52

Quelle est la meilleure méthode pour réveiller ses muscles quand on n'a pas bougé depuis longtemps? Electrostimulation, massage, appareils de fitness, appareil cardio, power plate...

alfabela
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fitness à domicile

Messagepar alfabela » Mer 15 Oct, 2008 16:42

Un ventre mou et relâché, des fesses molles, un dos rond, un manque de dynamisme, une mauvaise posture, ou une forme en baisse … voila des éléments de motivations pour démarrer une activité physique …

Et pourquoi pas se bouger chez soi ?

Vous trouverez dans cet article une liste d’appareils de fitness, de musculation et de cardio-training les plus utilisés ainsi que les prix proposés pour chacun d’eux cliquez ici

BAMAKO
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fitness, forme et minceur

Messagepar BAMAKO » Jeu 16 Oct, 2008 12:27

Les 10 commandements pour être en forme ou retrouver la ligne à tout âge ?

Le fait de bouger est source de bien-être, et nous permet de conserver une bonne condition physique, d’être mieux protégé face à diverses pathologies, et de ralentir notre vieillissement…

Une bonne hygiène de vie et une alimentation équilibrée associée à une activité physique nous permettra de construire une solide santé.

Pour maintenir son capital santé, il n’est pas utile d’être un sportif chevronné, mais d’être en mouvement de manière régulière.

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Milady
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sport doux

Messagepar Milady » Jeu 13 Nov, 2008 10:18

Quelle est la meilleure activité physique pour reprendre le sport en douceur?

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Xavier
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sport

Messagepar Xavier » Lun 23 Fév, 2009 17:14

Pour réveiller ses muscles tous les sports sont bons. Il suffit que vos mouvements soient bien faits pour être en forme rapidement.

Eros
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Re: Quelle méthode pour réveiller ses muscles?

Messagepar Eros » Mer 11 Mar, 2009 18:26

Milady a écrit :Quelle est la meilleure méthode pour réveiller ses muscles quand on n'a pas bougé depuis longtemps? Electrostimulation, massage, appareils de fitness, appareil cardio, power plate...


Pour éviter le mal de dos, il faut se muscler le dos et les abdos avec des appareils fitness ou du matériel de musculation, en salle ou à domicile !

Le WELLBUST FITNESS est un appareil de fitness et de musculation pour la maison de nouvelle génération, réellement tourné vers l’avenir. Son concept d’utilisation ainsi que sa réalisation en font un outil efficace, simple d’utilisation, convivial, discret et économique.

Quel est le principe de fonctionnement ?

Le WELLBUST FITNESS se présente sous la forme générale d’une barre d’entraînement musculaire. Elle est constituée de 2 poignées de préhension dont une est escamotable par dévissage et d’une partie centrale faisant office de moyen de contrôle des efforts appliqués sur l’appareil en affichant un biofeedback immédiat.

Le WELLBUST FITNESS est conçu pour admettre des efforts de musculation en compression ou en extension.
L’utilisateur doit donc réaliser un effort statique de rapprochement ou d’éloignement des deux mains. Des moyens visuels sous forme d’éclairages fléchés soulignent le sens de travail c’est-à-dire la compression ou l’extension.

Ainsi avec le WELLBUST FITNESS l’utilisateur sollicite les pectoraux, les dorsaux, les épaules, les abdominaux et les bras.

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cardio-training
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fesses musclées pour cet été !

Messagepar cardio-training » Ven 13 Mar, 2009 15:17

Muscler son popotin pour cet été n’est pas impossible.

Le secret ?

Combiner l’endurance pour éliminer vos toxines et le renforcement musculaire pour sculpter votre corps.

Avec 45 min de cardio-training (tapis de course, vélo elliptique, etc…) trois fois par semaine plus des séances de plaques vibrantes, on remonte ses fesses et son moral en un rien de temps.

Et lorsque ça fait mal, que ça commence à brûler, continuez ! C’est à ce moment là que le travail musculaire est intense.

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Messagepar soa » Mar 17 Mar, 2009 09:29

j'ai bien compris ce que est dit au dessus...
mais je suis allé faire une thalasso en septembre et on nous disait que
serrer les fesses à plusieurs reprises permettait de se raffermir le postérieur et que faire quelques séances de douche à jet venait bien compléter le raffermissement...

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muscler ses fesses

Messagepar RAPH » Mar 17 Mar, 2009 15:20

La plaque vibrante génère des vibrations qui vont permettre aux muscles de produire des contractions involontaires. Il y a autant de contractions involontaires que de vibrations transmises. Les muscles se contractent et se détendent à très grande vitesse, ils vont être beaucoup plus sollicités que lors d’un entraînement normal.

L’entraînement sur une plateforme oscillante est basé sur un principe : la combinaison vibrations / oscillations.

La plaque vibrante travaille sur les dimensions avant/arrière, gauche/droite, haut/bas tandis que la plateforme oscillante sollicite les muscles comme s'ils étaient mis en action lors d'une activité sportive.

Les muscles se contractent et travaillent en profondeur le tout sans effort et rapidement.

La plateforme oscillante est une machine de traitement à exercices composés, faisant appel aux vibrations combinées aux oscillations permettant de reproduire le mouvement naturel.

Elle aide à dissoudre la graisse et à accroître la force physique.
Elle joue un rôle dans la prévention de l'obésité et peut être utilisée pour combattre la surcharge pondérale, prévenir la diminution de la force musculaire (maladies, immobilisations prolongées, paralysie suite à un accident) pour accroître la force musculaire. En outre, l'appareil peut être utilisé pour améliorer la souplesse des articulations.
Là où la diplomatie a échoué, il reste la femme.

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Re: fesses musclées pour cet été !

Messagepar texas80 » Mer 18 Mar, 2009 17:23

cardio-training a écrit :Muscler son popotin pour cet été n’est pas impossible.

Le secret ?

Combiner l’endurance pour éliminer vos toxines et le renforcement musculaire pour sculpter votre corps.

Avec 45 min de cardio-training (tapis de course, vélo elliptique, etc…) trois fois par semaine plus des séances de plaques vibrantes, on remonte ses fesses et son moral en un rien de temps.

Et lorsque ça fait mal, que ça commence à brûler, continuez ! C’est à ce moment là que le travail musculaire est intense.


Aujourd’hui, il existe plusieurs versions compactes de la fameuse Power Plate®, proposées à des prix abordables.

Sachez que maintenant ces machines performantes ne sont pas réservées exclusivement qu’aux professionnels de la forme: médecins, kinésithérapeutes, centres esthétiques…

Plus simples d’utilisation, ces machines ont été conçues pour répondre aux demandes des particuliers.

La Power Plate® My3

Tout le monde l’a déjà adopté, c’est un partenaire forme idéal destiné à un entraînement rapide et intensif.
La POWER PLATE® My3 vous permettra de retrouver l'ensemble des bienfaits de la Power Plate® : se raffermir, se tonifier, mincir, garder la forme, etc...
Sa facilité d’utilisation répond à vos objectifs en toute sécurité et son faible encombrement en fait un appareil idéal à installer chez soi.

La Power Plate® My5

Avec son design Hi Tech elle conviendra à tous ceux qui recherchent la pratique d'une activité physique à domicile, et souhaitant améliorer leur capital santé.
De faible encombrement, elle s'intégrera aisément dans toutes les pièces de la maison.
Ses 4 programmes permettront de pratiquer : renforcement musculaire, assouplissement, massages, anti-cellulite, relaxation et bien-être…

miss77
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cardio-training

Messagepar miss77 » Jeu 15 Oct, 2009 15:04

Rameurs et autres steppers sont d’excellents moyens pour travailler en sécurité et pour juger au fur et à mesure des entraînements, des progrès réalisés.
Il est préférable de commencer avec ces appareils, avec constance et même obstination afin d'acquérir une bonne endurance, ensuite vous pourrez passer à d'autres matériels plus ciblés.

A vous de jouer ....... :wink:

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Dr Nouse
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power plate

Messagepar Dr Nouse » Ven 27 Nov, 2009 17:11

Vous souhaitez réveiller vos muscles en douceur mais efficacement : allez tester la Power Plate dans un centre spécialisé à l'aide d'un coach !

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Réveiller ses muscles avec le vélo d'appartement et elliptiq

Messagepar finette » Jeu 02 Sep, 2010 16:52

Il faut que je me réveille (musculairement parlant et intellectuellement aussi, mais c'est un autre problème ...) alors du coup, je pédale, je pédale mais j'ai peur de ne travailler que les jambes ... vous me conseillez quoi pour être en forme de partout ...

Merci !!! :cry:

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Xavier
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Re: Quelle méthode pour réveiller ses muscles?

Messagepar Xavier » Mar 04 Jan, 2011 11:32

Milady a écrit :Quelle est la meilleure méthode pour réveiller ses muscles quand on n'a pas bougé depuis longtemps? Electrostimulation, massage, appareils de fitness, appareil cardio, power plate...

De la marche à pieds tous les jours et même en hiver, il suffit juste d'avoir un bon tapis de marche à la maison ou d'aller dans une salle de sport.


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