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Top 15 des alliment protéiner

Que veut dire avoir une alimentation saine?
lucky
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Top 15 des alliment protéiner

Messagepar lucky » Jeu 14 Juin, 2018 11:29

Les protéines, on en a tous besoin, ça tout le monde le sait. Il existe même des régimes amaigrissants basés sur la prise quotidienne et quasi exclusive de protéines pour perdre du poids. Cette prise de protéines ne doit pas être négligée, elle évite une perte de muscle trop importante et favorise, à l’inverse, la perte de masse graisseuse.

Si vous avez quelque idée des alliments riches en protéines n'hésiter pas à mettre en commentaire :)

caro
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Re: Top 15 des alliment protéiner

Messagepar caro » Jeu 14 Juin, 2018 11:34

L’œuf

Avec ses 12% de protéines, c’est une excellente source en protéines. Le jaune d’œuf est plus riche en protéines que le blanc.
Les protéines de l'oeuf sont considérées comme protéines de référence : leur composition en acides aminés (tous absorbables par l’organisme) en fait le fleuron des aliments protéinés ;)


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