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Se musclée le dos avant l'été !!

Comment faire pour se muscler le dos afin d'éviter les douleurs?
musclor19
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Se musclée le dos avant l'été !!

Messagepar musclor19 » Mer 16 Mai, 2018 15:41

Si vous avait des idée ou autre n'hésiter pas !! à commenter :)

terraForm
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Re: Se musclée le dos avant l'été !!

Messagepar terraForm » Mer 16 Mai, 2018 16:34

je recommanderais plutôt de faire tes exercices a la maison ou tout simplement acheter un appareils pas trop chère et efficace ! :)

katie
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Re: Se musclée le dos avant l'été !!

Messagepar katie » Mer 16 Mai, 2018 16:44

Exercice de gainage dorsal

Cet exercice de gainage permet de renforcer les muscles para-vertébraux et ceux de la chaîne postérieure (fessiers, ischio-jambiers…). En position de départ à 4 pattes, tendez une jambe en arrière ainsi que la bras opposé droit devant vous, afin d’obtenir le segment bras/tronc/jambe aligné.

katie
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Re: Se musclée le dos avant l'été !!

Messagepar katie » Mer 16 Mai, 2018 16:47

Ou sinon commande un appareils de bonne qualité comme celui-ci : Halley Fitness HomeGym 3.5 ;)

hilary
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Re: Se musclée le dos avant l'été !!

Messagepar hilary » Mer 16 Mai, 2018 17:27

il faut regarder sur internet ! normalement ta pas mal d'exercice ciblée pour le dos ...

humanFit
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Re: Se musclée le dos avant l'été !!

Messagepar humanFit » Ven 08 Juin, 2018 15:17

La prise de masse est importante pour avoir un dos bien musclée, il faut donc manger des protéines et pratiquée une activité physique régulière.

technoFitness
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Re: Se musclée le dos avant l'été !!

Messagepar technoFitness » Mer 13 Juin, 2018 10:35

privilégié les tractions c'est excellent pour un dos bien musclée :)


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