[missdu26]

A quoi sert le power plate ? Sur quelle zone agit-il le plus?

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[louna]

1) Le Power Plate

A l’origine réservée aux salles de sport, il peut aujourd’hui être utilisé à notre domicile, c’est une machine de musculation intéressante pour tous ceux qui veulent faire de l’exercice facilement et sans se changer.

Les vibrations (30 à 50 par secondes) sollicitent les muscles en profondeur et les obligent à se contracter. L’effet circulatoire engendré permet une action sur la cellulite.

Cette machine permet de tonifier le ventre, les fesses, les cuisses…. Deux à trois séances de dix minutes hebdomadaires pour obtenir des résultats.

[Loustic]

Pour une bonne efficacité, faites des exercices de power plate au minimum 2 fois par semaine