La ménopause correspond à la cessation des règles et survient habituellement vers l’âge de 50 ans.
On considère que la période de ménopause d'une femme commence à partir de 12 mois consécutifs d'absence de règle. Le moment de la ménopause ne peut donc être établi que rétrospectivement.
Les variations de poids lors de la ménopause sont souvent liées aux modifications hormonales, à une baisse d’activité et à une modification du comportement alimentaire. Il est donc important de réagir en revoyant à la baisse les rations alimentaires, en consommant moins de sucres, de pâtisseries, de graisses saturées…et en privilégiant les activités d’endurance.