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Les exercices Cardio pour une femme enceinte ???

Que faites vous pendant votre grossesse: sport, détente, loisirs...?
adriana
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Les exercices Cardio pour une femme enceinte ???

Messagepar adriana » Ven 11 Mai, 2018 16:39

je voulais savoir si une femme enceinte pouvais faire des exercices tels que le cardio ou le fitness sans risque pour le bébé ??? :o

ELILIANE
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Re: Les exercices Cardio pour une femme enceinte ???

Messagepar ELILIANE » Ven 11 Mai, 2018 16:48

sache que si tu attend un bébé tu ne doit pas t'empêcher de bouger ! Seulement, il faut bien reconnaître que la grossesse n’est pas sans désagréments : tu sera fatiguer, essouffler, tu aura des vertiges, crampes, chutes de tension… ces maux qui vont et viennent au cours de ces neufs mois et qui perturbent ton organisme.
Ton ventre qui grossit et le poids du bébé qui entraînent des pertes d’équilibre et des difficultés à te mouvoir.
Ton dos qui souffre et les jambes lourdes pèsent sur le moral … Bien souvent, le repos est de mise ! il vaut mieux que tu attende a la fin de ta grossesse pour te reprendre en main, pour le moment profite du fait que tu a le droit de manger tout se qui tes envie ! en ayant comme excuse que tes pas la seul à manger :lol: non sérieusement reste au repos ne te force surtout pas ... il vaut mieux

lolita26
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Re: Les exercices Cardio pour une femme enceinte ???

Messagepar lolita26 » Ven 11 Mai, 2018 16:55

Il y à des activités autorisées pour les femmes enceintes ! Rien de tel que la marche en extérieur pour un bon bol d’air, la natation ou l’aquagym pour bouger en douceur, le vélo « d’appartement » pour tonifier son corps et travailler son souffle. Ces activités sont saines et sans risque pendant la grossesse si elles sont pratiquées avec modération. Les adeptes du footing pourront continuer leur entraînement de course à pied jusqu’au cinquième mois de grossesse, à condition de le faire sur sol plat et à allure modérée. :)

lolita26
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Re: Les exercices Cardio pour une femme enceinte ???

Messagepar lolita26 » Ven 11 Mai, 2018 16:59

par contre fait attention au contre-indications à l’exercice physique !!

Vous avez fait une fausse couche !

Vous avez donné naissance à un bébé né prématurément !

On vous a signalé un risque d’accoucher prématurément !

Vous avez un placenta en position basse !

Vous avez eu des saignements chroniques !

Vous avez eu des problèmes dans le bas du dos où au niveau de l’articulation des hanches !

Vous souffrez d'hypertension !

Vous attendez des jumeaux où plus !

Dans ces cas la il vaut mieux que tu en parle a ton médecin traitant :? :)

musclor19
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Re: Les exercices Cardio pour une femme enceinte ???

Messagepar musclor19 » Ven 11 Mai, 2018 17:08

Pour apprendre à adapter ton activité physique pendant la grossesse je te conseille de :

1 Réduis l’intensité d’exercice/de l’effort

2 Évite les coups de chaleur

3 Évite les rebonds/chocs

4 Évite les contractions musculaires de ta sangle abdominale

5 Pense à boire régulièrement !! bois beaucoup d'eau en moins 1litre par jour !! c'est tés important !! :mrgreen:

6 Réduis les charges soulevées ou lourde

7 fait plutôt tes exercice à la maison tu sera plus alaise ...! ou achète un vélo d'appartement c'est pas trop chère :)

voila j’espère que sa ta aider ...

musclor19
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Re: Les exercices Cardio pour une femme enceinte ???

Messagepar musclor19 » Ven 11 Mai, 2018 17:10

Weslo Elite 4.0 en plus ta pas mal de promotion !! sur 123 fitness

adriana
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Re: Les exercices Cardio pour une femme enceinte ???

Messagepar adriana » Ven 11 Mai, 2018 17:16

merci a tous pour tout vaux conseils que je prendrais très au sérieux je constate qu'il faut que je fassent du sport mais pas intensément comme avant car sinon sa serait risquer pour moi et mon bébé ! je suis aller visitée le lien que ta mis musclor19 je confirme les article sont bien en Promo !! je vais commander un vélo d'apparte je pense que c'est l'idéale merci a tous vraiment ..

adriana
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Re: Les exercices Cardio pour une femme enceinte ???

Messagepar adriana » Ven 11 Mai, 2018 17:28

j'ai commander le dérnier vélo qui rester :lol: mais j'ais vue d'autre vélo en promotion si sa intéresse : Vélo d'appartement ProForm Saturn voila ... :)


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