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forme a 40 ans

A chaque âge ses priorités pour être en forme, et vous quel est votre programme?
albator
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forme a 40 ans

Messagepar albator » Mer 30 Mar, 2011 16:34

bonjour

J'ai 40 ans et j'aurais voulu savoir comment je peux me maintenir en forme.

carmen
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Messagepar carmen » Mer 30 Mar, 2011 17:01

Pour maintenir la forme, je te conseille de pratiquer une activité au moins deux heures par semaine et de chercher aussi à améliorer votre souplesse et travailler ta respiration.

manu
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Re: forme a 40 ans

Messagepar manu » Lun 23 Jan, 2017 16:30

Travaillez les bras au quotidien, faites des dips 3 séries de 10 tous les jours, sollicitez vos abdominaux en dynamique, faites rentrer le gainage dans vos séances de gym.

zouse
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Re: forme a 40 ans

Messagepar zouse » Mar 24 Jan, 2017 08:15

le gainage c'est une priorité absolue dans votre programme forme. :lol:

valou
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Re: forme a 40 ans

Messagepar valou » Mar 21 Fév, 2017 17:14

pour les abdo sans douleurs de dos le Kettler AB Roller Basic c'est vraiment bien :)


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