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Raffermir ses cuisses au quotidien ...

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Margotte
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Raffermir ses cuisses au quotidien ...

Messagepar Margotte » Jeu 22 Avr, 2010 14:52

Je fais comment pour raffermir mes cuisses au quotidien ???

trotrofor
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Messages : 86
Enregistré le : Lun 08 Fév, 2010 15:00

Comment raffermir ses cuisses au quotidien ?

Messagepar trotrofor » Jeu 22 Avr, 2010 14:53

Allez au travail en marchant, laissez votre voiture au garage ou obligez vous à la laisser plus loin qu’à l’habitude, oubliez les ascenseurs, obligez vous à contracter les abdos et les fessiers le plus souvent possible.
Au bureau, si vous le pouvez faites l’exercice de la chaise. Placez-vous, dos bien droit, contre un mur, descendez doucement jusqu'à la position assise 90° hanches et genoux sur une chaise invisible. Maintenez la position environ 1 minute, relevez-vous et recommencez à la prochaine pause.
Faites du cardio training en privilégiant des sports bénéfiques pour les cuisses, comme le vélo, le roller. Pour étirer les cuisses, le stretching propose des mouvements très efficaces. Après quelques jours seulement, vos cuisses sont mieux galbées et plus fermes, idéales pour les jupes courtes du printemps !

A votre service !!! :wink: :wink:


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