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Retrouver la forme après l’accouchement

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eva
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Retrouver la forme après l’accouchement

Messagepar eva » Jeu 29 Oct, 2015 08:59

Que peut-on faire rapidement comme activité physique?

bryan
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Re: Retrouver la forme après l’accouchement

Messagepar bryan » Lun 06 Fév, 2017 16:13

Après l’accouchement, vous ne devez pas reprendre n’importe quelle activité physique .
Dans le premier mois suivant l’accouchement, privilégiez un travail d’endurance et ciblez les zones disgracieuses , privilégiez la respiration abdominale le premier mois.
Avant de reprendre un travail musculaire sur la sangle abdominale, assurez vous de ne pas présenter de problèmes de périnée, une musculation précoce pourrait être préjudiciable.
Concernant le haut du corps, débuter une tonification du buste dès que vous ne présenter plus de douleurs aux seins.
Enfin re muscler vos fessiers et votre dos lorsque vous avez retrouvé une meilleure forme.
Il sera nécessaire de re tonifier le corps dans son intégralité après que vous ayez retrouvé souplesse et mobilité.
Les séances d’aquagym, d’aquabiking peuvent présenter un véritable intérêt pour se remettre en condition globalement.

gabana
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Enregistré le : Sam 24 Jan, 2009 18:24

Re: Retrouver la forme après l’accouchement

Messagepar gabana » Lun 06 Fév, 2017 16:21

Mon kiné m'a conseillé le COMPEX Energy Mi-Ready + Sensor http://www.123fitness.fr/sport-reeducation/123-compex-energy-mi-ready-sensor.html


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