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Comment se mettre au sport?

L'exercice physique doit faire partie intégrante de notre vie...
beauty
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Comment se mettre au sport?

Messagepar beauty » Lun 16 Juin, 2008 08:56

j'ai 25 ans, je suis convaincus des bienfaits du sport, mais je n'arrive pas à m'y mettre...
Que dois je faire?
merci

kiné84
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Messagepar kiné84 » Lun 16 Juin, 2008 10:55

il faut commencer de manière progressive...

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Hub
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appareil fitness

Messagepar Hub » Lun 16 Juin, 2008 11:41

Essaye déjà de trouver l'activité physique qui te plaît. Que ce soit en extérieur ou en intérieur.
Les salles de sport sont pas mal pour ça. Tu peux essayer différents appareils de fitness genre vélo elliptique, rameur, stepper... ou des appareils de musculation.
Tu peux même faire un essai dans une salle, tu verras ensuite si ça te plait ou non. :P

123fitness
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clio2008
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motivation et sport

Messagepar clio2008 » Lun 07 Juil, 2008 15:07

beauty a écrit :j'ai 25 ans, je suis convaincus des bienfaits du sport, mais je n'arrive pas à m'y mettre...
Que dois je faire?
merci


L’innovation chez Polar réside dans la technologie du capteur d’activité qui détecte et analyse les mouvements du corps en tenant compte de vos données personnelles (âge, poids, taille et sexe) ce qui en fait votre coach sportif personnel qui vous motive.

Votre montre POLAR Vie Active AW200 mesure les données de votre activité et de votre environnement.

Elle vous les communique en temps réel et les mémorise pour évaluer et suivre votre exercice physique, votre dépense calorique et votre progression.

Cultivez votre bien-être au quotidien !

Préférez les escaliers aux ascenseurs, aller à pieds à la boulangerie, jardiner,…
Chaque moment de votre vie est une occasion d’améliorer votre forme.

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Simple à utiliser, élégante, elle vous inspire, vous motive et vous guide au quotidien.

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Hub
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montre polar dépende d'énergie

Messagepar Hub » Lun 28 Juil, 2008 15:30

Salut Clio2008,
elle a l'air vraiment sympa cette montre polar. C'est pas mal de connaître sa dépense en énergie pour la journée. C'est quoi son prix?

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pro-fitness
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le meilleur sport : l'aviron grâce au rameur chez soi !

Messagepar pro-fitness » Ven 22 Aoû, 2008 18:42

beauty a écrit :j'ai 25 ans, je suis convaincus des bienfaits du sport, mais je n'arrive pas à m'y mettre...
Que dois je faire?
merci


Le rameur est un appareil qui reproduit le mouvement de l’aviron.

C’est l’exercice le plus complet ; il sollicite 80% de la masse musculaire et associe le renforcement musculaire avec le travail cardio-vasculaire.
Il est recommandé lors de la reprise d’une activité physique pour redynamiser son corps et retrouver une bonne condition physique.
Il s’adresse à un public varié et permet à chacun d’évoluer à son rythme.

AVANTAGES :

• Il sollicite 80% de la masse musculaire
• Il renforce le système cardio-vasculaire et améliore les capacités pulmonaires
• Il tonifie l’ensemble du corps

MUSCLES SOLLICITES : cuisses, fessiers, dos, biceps, épaules

Il faut aussi prendre en compte plusieurs critères liés au rameur :

• Le choix de la résistance : par piston, par air (fluidité) ou magnétique
• Le confort : le siège ergonomique.
• Le compteur : pour mesurer sa progression, pour personnaliser ses programmes d’entraînement.

elsa
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Messagepar elsa » Sam 12 Déc, 2009 10:10

Trouve le sport qui te plaît et motive un ami pour venir avec toi. A plusieurs il est toujours plus facile de se motiver!

elsa
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Messagepar elsa » Mar 09 Fév, 2010 11:57

Un abonnement dans une salle de sport pour une femme qui veut reprendre une activité physique, bonne idée cadeau pour la st valentin?

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Baptiste
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faire du sport seul ou à plusieurs

Messagepar Baptiste » Mar 04 Jan, 2011 16:45

elsa a écrit :Trouve le sport qui te plaît et motive un ami pour venir avec toi. A plusieurs il est toujours plus facile de se motiver!

Ca c'est pas forcément la bonne solution. Et je parle en connaissance de cause.
Vaut mieux se motiver seul et se mettre un bon coup de pied dans le derrière. Parce que si on attend après les autres, on peut attendre longtemps.

martine
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Re: Comment se mettre au sport?

Messagepar martine » Lun 13 Fév, 2017 17:02

Le mieux c'est choisir un coach, je vais au Centre Equinoxe et l'aide est précieuse :P

camy
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Re: Comment se mettre au sport?

Messagepar camy » Mer 15 Fév, 2017 14:37

il faut choisir une activité qui plaise avant tout!


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