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Maigrir des bras

Quelles sont les bonnes options pour retrouver ses formes?
cassandre
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Maigrir des bras

Messagepar cassandre » Mer 19 Juin, 2013 11:46

Comment maigrir des bras?

mary
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Maigrir des bras

Messagepar mary » Mer 19 Juin, 2013 11:57

Première série d’exercices pour maigrir des bras
Pour le premier exercice, vous aurez besoin de deux haltères ou quelques choses de massif qui tiennent bien dans les mains. Debout les jambes légèrement écartées suivant la largeur des épaules, saisissez les haltères. Une remarque importante, maintenez les genoux légèrement fléchis pour ne pas trop fatiguer le bas du dos. Inspirez profondément en ramenant les haltères au niveau des épaules, les coudes fléchis et les paumes tournées vers l’intérieur. Expirez doucement en ramenant les haltères le long des cuisses. C’est le grand classique d’exercices gymnastiques dédiés au biceps.

Deuxième série d’exercices pour maigrir des bras
Dans le deuxième exercice, vous n’aurez besoin que d’un haltère. De bout, dans la même posture que l’exercice numéro un, prenez l’haltère avec les deux mains. Inspirez et amenez l’haltère vers la nuque par l’extension des avant-bras. Expirez doucement et ramenez l’haltère au dessus de la tête les bras levés verticalement, les coudes et les genoux toujours légèrement fléchis. Ces gestes doivent être effectués sans brusquerie ni violence, pour ne pas se faire assommer, mais aussi pour bien travailler le triceps.

maude
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Maigrir des bras

Messagepar maude » Mer 11 Juin, 2014 14:46

J'ai vu que les haltères marcher bien pour maigrir des bras mais lequel acheter ?

gaelle
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Messagepar gaelle » Mer 11 Juin, 2014 14:52

Tu as l'haltère automatique de 24 kg
En effet, ce set haltère, à réglage automatique est une vraie alternative aux haltères traditionnelles qui se trouvaient face à une réelle problématique d’un point de vue pratique et ce depuis des décennies.

dolce
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Re: Maigrir des bras

Messagepar dolce » Lun 26 Jan, 2015 20:37

les pompes c'est bon?

coquette
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Re: Maigrir des bras

Messagepar coquette » Ven 10 Mar, 2017 11:22

Si tu fait des pompes chez toi tu peux aussi utiliser Kettler - POignées pour pompes ( la paire) elles permettent d'effectuer un meilleur mouvement. Tu peux les retrouvé ici http://www.123fitness.fr/home/1011-kett ... paire.html


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